وزن سالم درسالمند نوشته : سولماز اژدری کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه آن چیزی که به نظر یک پرسش ساده می اید در واقع پاسخ بسیار مشکلی دارد. اگر شما ریاضی را دوست داشته باشبد میتوانید نمایه توده بدن (BMI)خودرا به این شکل حساب کنید :وزن خود به کیلوگرم را تقسیم بر مجذور قد خود به متر نمایید واز جدول زیر به مقدار تناسب وزن خود دست یابید. BMI تفسیر کمتراز 5/18 5/18-9/24 25-9/29 30-9/34 35-9/39 برابریابیش از 40 کم وزنی طبیعی اضافه وزن چاقی درجه 1 چاقی درجه 2 چاقی شدید درجه 3 لازم به ذکر است این جدول درمورد زنان باردار-کودکان وافرادورزشکاربا بدن بسیار عضلانی کاربرد ندارد. از مشکلات موجود دراستفاده از این جدول توصیف کردن محدوده سالم BMI25-5/18است که با توجه به این محدوده شما میتوانید مقدار قابل توجهی وزن اضافه کنید ولی در محدوده وزن سالم باشید در حالی که این مقداراضافه وزن به وضوح باعث افزایش استعداد خطر برای سلامتی شما میشود. BMIخود رادر حد پایین حفظ کنیداگروزن شمادرارتباط با BMI زیر25است هرکاری راانجام دهید تا آن را درهمان مقدار حفظ کنید وبسیار مهمتر است که سعی کنید ازاضافه وزن پرهیز کنید .حتی اگر با اضافه شدن چند کیلو ی دیگر در محدوده BMI سالم باشید
دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
http://www.sahand272.blogfa.com/ http://www.rs272.parsiblog.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
: جستجو